• Carlos MSilva

AGLOMERAÇÃO À VOLTA DA BOLA - Exercício para Aquecimento

Hoje partilho um exercício que poderá ajudar a resolver 2 problemas das equipas:

- aglomeração à volta da bola;

- falta de linhas de passe à direita e à esquerda;


Neste vídeo mostro como podemos tirar do jogo que acontece, uma situação para transportar e criar os próprios exercícios.


Em vez de correr e mover os braços para aquecer, temos um exercício simples para aquecer.


Em vez de termos meinhos em que os jogadores estão parados a trocar a bola a 1 toque, temos um exercício que ajuda a mobilidade e obriga os atletas a aprender princípios de mobilidade, apesar de ser num contexto simples de movimento.




Um abraço e Boas Aprendizagens.

Trainer Carlos MSilva


receba a informação cada vez que sair um novo artigo ou vídeo no blog.

inscrição no blog TreinadorPRO « clique aqui.