• Carlos MSilva

"Treinar em Especificidade não significa Treinar MELHOR"

Atualizado: 26 de Nov de 2019

O que interessa a especificidade do treino quando não sabemos o que realmente estamos a treinar.


"Mas Carlos, eu chego ao treino e faço exercícios de 4 x 3 + GR e utilizo as coberturas defensivas e as desmarcações de ruptura."


"O que realmente estamos a treinar é os comportamentos que temos de cumprir táticamente.

- Sim é verdade, mas repara.


O que tu estás a treinar? O quê concretamente?"


Nesse mesmo exercício podes estar a treinar a técnica de recepção, a técnica de desmarcação, o posicionamento e distância da cobertura, os triângulos de defesa zona entre os defesas, o posicionamento do GR.


Tudo isso é especificidade.


Mais, estás a treinar (incluído ou não no exercício) a intensidade muscular que precisas para o jogo, por isso estás a treinar o físico em especificidade.


Tudo perfeito.


Mas, os teus atletas com tanta especificidade física, especificidade técnica e especificidade tática, não conseguem fazer a transição para a especificidade global do que se pretende para resolver os assuntos e problemas do jogo.

O foco na especificidade tática, técnica e física do treino está em demasia!

Pensa assim, porque é que 4x3+GR vai ser importante no jogo? Quantas vezes isso acontece?

Em que circunstâncias? Em que estado emocional isso acontece?

Ou será que não basta estares a perder (para mesmo tendo feito isso nos treinos) os teus atletas deixarem de saber aplicar o que treinaste... em especificidade?

Talvez então, isso não chegue...


Então um dos pormenores que está a faltar concretamente no treino é o resultado que tens de obter ao fazer as ações específicas que estás a fazer. Quantas vezes deixamos o resultado final do exercício de fora? E quando tiramos o resultado estamos a tirar as emoções associadas a ele. Então estamos a tirar a especificidade que coloca todos os outros comportamentos tático, técnico, físico num contexto específico. Logo essa especificidade deixa de ser especifica para o contexto que queremos.

TREINAR EM ESPECIFICIDADE NÃO SIGNIFICA TREINAR MELHOR. #periodização situacional e transformacional #tuestreinadorpro

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